régime amaigrissant
regime Scarsdale
Le régime Scarsdale
Vous souhaitez un régime strict et cadré ? Le régime Scarsdale vous propose des repas constitués à l´avance avec tout de même des périodes de stabilisation de votre poids durant lesquelles vous avez droit à un régime Scardale moins sévère.
Principe du régime Scarsdale
Le régime Scarsdale est un régime amaigrissant qui a été élaboré par un Docteur Américain, Mr Tarnower. Ce régime alimentaire est prescrit pour une durée de 14 jours. Tous les menus du régime amaigrissant Scarsdale vous sont proposés à l´avance mais vous avez tout de même la possibilité de choisir les aliments que vous préférez parmis une liste. Plusieurs versions de ce régime alimentaire existent afin que vous ne vous sentiez pas trop lassé de cette diete. Entre chaque période de 14 jours, le régime Scarsdale prévoit une période de stabilisation qui vous permet de vous alimentez un peu plus.Le régime Scardale : la variété des menus au rendez-vous !
Afin de ne pas vous sentir lassé par cette méthode d´amaigrissement, le égime prévoit différents types de repas. Vous avez le choix entre un régime Scarsdale "exotique" qui allie certains aliments de différents pays, un régime Scarsdale "Gourmets", un régime Scarsdale "économique" ainsi qu´un régime Scarsdale "Végétarien".Les aliments du régime Scarsdale
- Pendant le régime ScardaleLe petit déjeuner de la méthode Scardale est comprend une tranche de pain complet, un demi-pamplemousse accompagnéde thé ou café (sans restriction de quantité). En ce qui concerne les déjeuners et dîners, le régime Scarsdale propose de la viande ou du poisson accompagnés de légumes froid ou chaud. Ceux-ci ne sont en aucun cas limité en quantité mais seront préparés sans matière grasse. Votre salade sera accompagnée soit de vinaigre, d´ail, d´oignons, de sel, de moutarde ou de citron mais vous ne devez en aucun cas y rajouter de l´huile. En ce qui concerne la boisson, le régime Scarsdale préconise de l´eau ou des boissons édulcorées.
- Aliments autorisés durant la période de stabilisation
Afin de stabiliser votre perte de poids, la méthode Scardale vous autorise pendant ces périodes là à manger des confitures sans sucre, 2 tranches de pain/jour, 3 oeufs/semaine, des noix ainsi qu´un verre/jour d´alcool non sucré tels que le whisky ou le vin.
- Les restrictions du régime
celui-ci exclut tous les féculents, la plupart des laitages, les jus de fruits, toutes les matières grasses ajoutées, les alcools, desserts sucrés, le chocolat ainsi que la charcuterie.
Les points forts de la méthode Scarsdale
- Le régime vous apporte les principaux éléments nutritionnels dont vous avez besoin comme les vitamines, sels minéraux et protéines ce qui garantit son innofensivité sur votre santé.- Le régime est efficace est court ce qui vous permet de perdre du poids sans toutefois craquer en plein milieu de votre régime amaigrissant.
- Vous avez juste à acheter les aliments préconisés dans le régime Scarsdale puisque les menus sont préparés à l´avance.
- Entre les périodes de 14 jours, vous choisissez entre plusieurs programmes de stabilisation de votre poids
les points faibles du régime Scardale
- Si vous reconduisez souvent le régime, vous pouvez être victime d´un déséquilibre nutritionnel lié principalement au manque de lipides et de produits laitiers.- Attention lorsque vous stoppez votre régime Scarsdale ! la reprise d´une alimentation normale trop rapide peut conduire à une reprise de poids importante.
