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Pourquoi mincir ?

2019-02-23T22:24:10+00:00

MINCIR est une démarche personnelle et il est bien souvent difficile de vivre et d’aller au bout de son aventure lorsqu’on est  seule face aux sollicitations courantes. Grâce à mon accompagnement, vous allez apprendre à gérer votre quotidien : faire vos courses, préparer un pique nique, manger au restaurant, organiser des repas de fêtes etc. Pourquoi [...]

Pourquoi mincir ? 2019-02-23T22:24:10+00:00

Qu’est-ce que le coaching nutrition ?

2019-02-23T22:15:27+00:00

Je vous propose un article sur l’importance d’une bonne hygiène de vie, la respiration, le sport et la nutrition. Le coaching nutrition  Avec le coaching nutrition vous allez apprendre comment fonctionne votre corps et pourquoi il est si important d'avoir une belle relation avec lui et donc avec vous. Le coaching nutrition vous permettra d'apprendre à respecter [...]

Qu’est-ce que le coaching nutrition ? 2019-02-23T22:15:27+00:00

Quels sont les aliments anti-fatigue ?

2018-11-24T11:33:26+00:00

Aujourd’hui, je vous parle des aliments anti-fatigue. Bien vous alimenter va vous permettre de booster votre organisme et d’être en forme. Quels sont les aliments à privilégier pour lutter contre la fatigue ? En général, les aliments anti-fatigue sont des aliments qui ont une teneur élevée en vitamine C, en magnésium et en fer. Cependant, pour [...]

Quels sont les aliments anti-fatigue ? 2018-11-24T11:33:26+00:00

Les meilleurs modes de cuisson pour la santé

2018-11-24T11:31:32+00:00

Aujourd’hui, je vous parle des différents modes de cuisson pour manger « healthy ». Manger sain, bio équilibré est évidemment très important, mais il faut aussi veiller à choisir les bonnes cuissons pour bénéficier de tous les nutriments qui sont naturellement présents dans les aliments. Quelles sont les cuissons trop agressives ? On sait qu’il y a des [...]

Les meilleurs modes de cuisson pour la santé 2018-11-24T11:31:32+00:00

Comment éliminer la cellulite ?

2018-11-24T11:28:34+00:00

Aujourd’hui, je vous parle des bons aliments pour combattre la cellulite. Tout d’abord, il faut savoir que la cellulite se forme à cause d’un excès de rétention d’eau et de graisse. Les aliments anticellulite  Il est possible évidemment de réduire la cellulite, notamment en adoptant une bonne hygiène de vie, une bonne alimentation, un sport [...]

Comment éliminer la cellulite ? 2018-11-24T11:28:34+00:00

Je craque sur la nourriture quand je déprime, comment faire ?

2018-11-24T11:26:16+00:00

Aujourd’hui, je vous dis quoi faire lorsqu’on a tendance à craquer sur la nourriture dès qu’on est stressé ou déprimé. Lorsqu’on est stressé ou déprimé, on a tendance à compenser par l’alimentation, en privilégiant les produits sucrés qui ont tendance à apaiser, à réconforter. Comment limiter les idées négatives ? C’est vrai que physiologiquement, lorsque l’on [...]

Je craque sur la nourriture quand je déprime, comment faire ? 2018-11-24T11:26:16+00:00

Faut-il faire des cures de vitamines ?

2018-11-24T11:23:14+00:00

Aujourd’hui, je vous parle des cures de vitamines : Sont-elles utiles ? Quand faut-il les faire ? Il est très utile de faire des cures de vitamines, de plantes et de produits naturels, notamment à chaque changement de saison afin d’aider le corps à s’adapter au nouveau changement. Quelles sont les meilleures cures de vitamine ? La vitamine C [...]

Faut-il faire des cures de vitamines ? 2018-11-24T11:23:14+00:00

Eviter l’effet yo-yo, nos conseils pour stabiliser son poids

2018-11-24T11:17:39+00:00

Aujourd’hui, je vous explique comment stabiliser votre poids après un rééquilibrage alimentaire. Le plus dur n’est pas tellement de perdre du poids mais plutôt de stabiliser son poids et éviter ainsi l’effet yo-yo qui est assez néfaste pour l’organisme et qui est bien connu après un programme alimentaire. Comment stabiliser son poids ? Stabiliser son poids, [...]

Eviter l’effet yo-yo, nos conseils pour stabiliser son poids 2018-11-24T11:17:39+00:00

Comment repérer et éviter une carence ?

2018-11-24T11:14:29+00:00

De nos jours, les carences graves en vitamines, minéraux et en protéines sont plus fréquentes dans les pays pauvres, mais en France et dans les pays riches en général, on trouve tout de même fréquemment des déficiences modérées. Les carences alimentaires sont observées dans de nombreuses situations On peut observer des carences chez les personnes [...]

Comment repérer et éviter une carence ? 2018-11-24T11:14:29+00:00

Comment manger moins gras ?

2018-11-24T11:10:41+00:00

Notre corps a besoin de graisses pour bien fonctionner. Les graisses fournissent de l’énergie et ont un rôle essentiel dans la composition des membranes des cellules. Les graisses doivent représenter environ 35 à 40 % de l’apport énergétique total ; pour une personne qui consomme environ 2000 calories cela représente 700 à 800 calories apportées par [...]

Comment manger moins gras ? 2018-11-24T11:10:41+00:00