régime amaigrissant
regime hyperproteine
Regime amaigrissant
La prise de poids étant devenu un véritable
problème de société, de plus en plus d'individus optent
pour un regime amaigrissant. Cependant, attention à ne pas maigrir
trop vite !
Mais que choisir entre le régime amaigrissant, le régime soupe
aux chou, le régime hyperprotéiné, hypocalorique,
végétarien ou végétalien ?
La prise de poids : un phénomène de société
De nos jours, la prise de poids est devenu un véritable phénomène de société.
En effet, l'excès de poids provient de plus en plus d'un déséquilibre alimentaire lié à nos conditions de vie plutot que de problèmes génétiques.
Dans nos pays indistrialisés, la sédentarité est un des facteurs qui accentue cette prise de poids puisque les d'activités physiques sont primordiales afin d'éliminer naturellement toutes les calories.
D'autres facteurs comme le stress de notre vie quotidienne et le fait de ne pas se nourrir correctement ou d'effectuer un regime amaigrissant non approprié à votre cas sont aussi à, prendre en compte dans les cas d'obésité ou de surpoids.
Réussir son régime amaigrissant
Afin que votre régime amaigrissant soit le plus efficace possible, vous devez prendre en considération plusieurs facteurs indispensable à la réussite de ce régime.Tout d'abord, il convient de répartir équitablement vos repas au sein de la journée afin que votre organisme trouve une certaine stabilité. Nous savons aujourd'hui que le petit déjeuner joue un rôle important dans la perte de poids.
Certains régime amaigrissant proposent de donner plus d'importance aux petits déjeuner qu'aux autres repas de la journé. La répartition des repas joue un rôle prépondérant à la réssite de votre régime amaigrissant.
Ensuite, la composition des repas va bien sûr, elle aussi, jouer un rôle prépondérant afin de réussir votre régime amaigrissant. Cependant, les professionnels du secteur ne sont pas tous d'accord sur ce point de vue. Certains considèrent que votre menu doit être composé d'une certaine quantité de lipides, protides et glucides alors que d'autres pensent qu'il ne faut absolument pas mélanger certains aliments entre eux. Selon eux, l'association de certains aliments serait néfaste à la réussite de votre régime amaigrissant.
Aujourd'hui, nous savons exactement ce que renferme chaque aliment en terme de calories. Les principaux types de régimes alimentaire vous proposent donc des associations d'aliments par rapport à leur teneur en calories.
Le régime amaigrissant : La volonté avant tout !
Enfin, le facteur sans doute le plus important quant à la réussite de votre régime amaigrissant tient à votre volonté. Cependant, vous devez faire trés attention de ne pas maigrir trop rapidement sous peine de reprendre du poids par la suite.Vous devez vous fixer des objectifs de perte de poids réalistes et raisonnables. En effet, il peut devenir trés dangereux pour votre santé de maigrir rapidement ou trop vite. Le plus souvent, les personnes souhaitant maigrir vite y arrivent dans un premier temps mais reprennent encore plus de poids à la suite de leur régime amaigrissant, brûle graisse (soupe aux chou), hyperprotéiné ou hypocalorique voir végétarien.
Il faut tout de même noter qu'il est primordiale de réaliser un minimum d'activité physique (marche) en accompagnement de votre régime.
